2025年4月7日是寰宇卫诞辰，寰宇卫生组织将本年的主题信服为“健康着手，但愿将来”草榴社区邀请码，，旨在倡导加大发奋保险母婴健康，减少孕产妇和更生儿逝世，并优先关注妇女的恒久健康与福祉。国度卫生健康委将中国宣传主题定为“保险母婴健康 呵护故国将来”。

怎么正确看待孕产期抑郁？若那儿分孕期体重？怎么科学喂养婴儿？围绕大家关注的母婴健康话题，记者在多地进行了采访。

早期筛查、标准调整、多方调解

有点“矫强”？孕产妇神气景色莫轻慢

记者 孙 超

“谁和我言语都浮夸，对好多东西提不起兴致。”“以为家东谈主不关注我方，只关注孩子。”“整晚睡不好，巧合候以致有轻生的念头。”……在湖南省妇幼保健院神气卫生科稳健东谈主、副主任医师张丽的引导下，长沙30岁的生手姆妈晓琳（假名）说出了心中的难熬。

在一旁跟随的丈夫听着有些惊怖：“一初始，我认为这仅仅产后身体软弱，以致还以为有点‘矫强’，没思到对她来说竟如斯煎熬。”

晓琳被确诊为孕产期抑郁症。“这并非个例。”张丽先容，跟着连年来社会对孕产妇神气健康的关注度不停进步，前来究诘和就诊的孕产妇数目呈高涨趋势。

什么是孕产期抑郁症？

“孕产期抑郁症被界说为一种‘在围产本领初始发作的临床抑郁症’，是抑郁症的一种亚型。”张丽诠释注解，“它并非约略的心绪波动，而是由多种因素共同作用激发的神气疾病。症状平庸推崇为心绪低垂、浮夸易怒，总逍遥不起来，曩昔感兴致的事也不思作念了。躯体上推崇为休眠、食欲都不好，还可能心悸胸闷、恶心吐逆等。瓦解层面会出现把稳力不聚拢、回想力下跌等征象，同期伴有无助感、以为我方无价值等。”

“要是每天大部分本领都合适上述症状，执续两周以上，就要高度深嗜了。”张丽教唆，“不错使用产后抑郁量表或者抑郁筛查量表等自测，筛查阳性者建议进一步寻求专科东谈主员匡助。”

为何孕产期会成为抑郁症高发阶段？

“当先是激素水平的剧烈变化。”张丽先容，孕期和产后女性体内的雌激素和孕激素水平大幅波动导致心绪波动，而心绪波动不异会推动激素水平变化。其次，怀胎和生产过程中身体不适，以及扮装一霎周折，都让她们难以适应。要是断绝家东谈主的接济和交融，再加上经济压力等其他因素，孕产妇就容易堕入抑郁心绪。

玩忽孕产期抑郁症草榴社区邀请码，，需要个东谈主、家庭、医疗机构和社会的共同发奋。

从个东谈主角度来说，孕产妇不错通过泰斗科普平台系统学习孕产期生理神气变化规矩，主动学习自我关怀、心绪处分、疏浚抒发、排解压力的手段。“比如晓琳，际遇贫寒经常憋在心里，巧合候明明需要关注，抒发出来却是训斥。咱们匡助她学会把内心需求真挚地抒发出来，促进家庭关系改善。孕产妇也要适手脚念一些我方心爱的事来减轻。”张丽说。

孕产期保健医务东谈主员和医疗卫祈望构，要深嗜神气健康宣传西席，提供致密化全过程孕产劳动，加强对孕产妇家东谈主荒谬是伴侣的指挥。在湖南省妇幼保健院的妊妇学校，每个月都有一到两场科普讲座。除了神气保健学问，妊妇学校还涵盖孕产期全过程科普，匡助生手父母完了身份出动，灵验驻防和减轻孕产妇的张惶情况。

如已有抑郁症状，实时筛查和打扰至关蹙迫。“《对于鼓励生养友好病院建造的见识》明确提议将孕产期抑郁症筛查纳入旧例孕产期保健劳动和产后访视，早期识别孕产妇神气健康问题，实时打扰或转诊。”张丽先容。

孕产妇的神气健康，是下一代健康的着手。“孕产期抑郁症的防治是一项系统工程，需个东谈主积极调适、家庭尽心陪伴、社会提供接济。早期筛查、标准调整、多方调解，可显赫裁减疾病危害，看管母婴神气健康。”张丽说。

孕期体重处分，怎么“一东谈主吃、两东谈主都健康”

心绪、辅导、饮食等均需把稳

记者 朱佩娴

“你当今是一东谈主吃、两东谈主补，得多吃点！”河南郑州的李女士怀胎不久，她的母亲天天这么说。李女士卓著困惑，孕姆妈确实吃得越多越好吗？

“孕期体重增长过多或过少都不好。”郑州大学第一从属病院妇产科主任医师郭赤军教唆。

盲目进补可能导致孕期体重增长过多，增多孕姆妈妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、难产、剖宫产、产后出血等风险，同期也会增多孩子出现弘大儿、儿童期和成年后痴肥等风险。而部分孕姆妈过度戒指孕期体重增长、过度节食或过量辅导，可能导致贫血、养分不良、早产、胎儿孕育受限或孕育发育扼制等问题。

孕期体重增长几许才合适？郭赤军暗意，这取决于孕前体重、单胎多胎等多种因素，面前业界相比推选的是通过孕前体重指数（BMI）建议合理范畴。比如，李女士怀有单胎，第一次产检时计较BMI值约为21，属于平素范畴，建议孕期增重的范畴为8到14千克。BMI值低于18.5则视为低体重，孕期可增重11到16千克；BMI值在24到27.9之间视为超重，孕期可增重7到11千克；BMI值高于28则视为痴肥，孕期可增重5到9千克。

“孕期体重增多并不是匀速的。”郭赤军说。一般妊娠前3个月，体重增多1到2千克为宜，孕中期（14至27周）一般每周增重250到350克，孕晚期（28周密生产）每周增重350到500克。

怎么将孕期体重保管在合理区间？郭赤军认为，心绪、辅导、饮食等方面都需要多加把稳。不良心绪可能导致食欲篡改，进而影响体重，保执精采心态至关蹙迫。充足的休眠也有助于调遣心绪和保管身体平素代谢，每天应保证7到9小时的休眠。“孕期适当辅导不仅有助于戒指体重，还能增强膂力和肌肉力量，为顺利生产打下基础。”郭赤军说。比如，每天坚执散播30到60分钟，既能呼吸极新空气，又能促进推陈出新。

在饮食方面，郭赤军建议孕早期保执孕前能量需求，孕中期逐日增多300千卡能量摄入，孕晚期逐日增多450千卡能量摄入。主食可接纳一些粗粮，如全麦面包、玉米、燕麦、糙米等，它们富含膳食纤维，消化收受相对较慢，有助于贯通血糖和戒指体重；保证饱和优质卵白摄入，如瘦肉、鱼类、豆类和蛋类；多吃极新蔬菜和生果，以补充维生素和膳食纤维，但要把稳戒指糖分较高生果的摄入量，比如西瓜、荔枝等；戒指脂肪摄入，尤其是饱和脂肪和反式脂肪。同期，要幸免高油、高糖、高盐食物，像油炸食物、蛋糕、腌制食物等尽量少吃或不吃。

“孕期体重处分需要科学指挥。建议孕姆妈按时监测体重、血糖等办法，必要时在专科养分师和产科医师指挥下制定处分野心，作念到一东谈主吃、两东谈主都健康。”郭赤军说。

科学喂养，为婴儿筑起健康樊篱

若母乳不及，可选婴儿配方奶粉替代

记者 邵玉姿

连年来，干系母乳和奶粉喂养的问题，在酬酢媒体上激发了不少运筹帷幄：有东谈主认为母乳是婴儿最理思的自然食物，应坚执母乳喂养；有东谈主认为配方奶和母乳一样有养分还浅易；还有一些博主提议以米汤代替奶粉和母乳喂养，激发质疑。

怎么接纳正确的喂养面目，完了科学喂养？记者采访了河北省石家庄市第四病院更生儿科稳健东谈主陈惠芬。

“母乳作为‘活性养分库’，是婴儿成长的‘自然疫苗’。”陈惠芬先容，母乳中含有免疫球卵白（IgA）、乳铁卵白、溶菌酶等，可裁减婴儿感染中耳炎、肺炎、泻肚的风险；母乳中含有较高的半胱氨酸和氨基牛磺酸，成心于婴儿的脑孕育，不错促进才气发育。

“母乳喂养不仅成心于婴儿的成长发育，也能匡助产妇尽快收复身体健康。”陈惠芬暗意，母乳喂养大要促进产妇子宫收缩，减少产后出血，利于产后收复；大要裁减产妇患乳腺癌、卵巢癌以及心血管疾病的概率；还能增进母婴心绪，裁减产后抑郁症的发生概率。

生手姆妈怎么判断我方是否允洽母乳喂养？

“乳房结构平素、无传染病、未使用禁忌药物、莫得严重的慢性疾病……”陈惠芬暗意，在平素的生理要求下，大多量健康姆妈都能进行母乳喂养。在婴儿时常灵验地吸吮下，母亲也会执续分泌泌乳素、增多泌乳量，与婴儿日常所需达到平衡。

“要是产妇由于身体问题无法进行母乳喂养，或者母乳不及，也无用过于痛心和张惶。”陈惠芬暗意，有的产妇因乳腺疾病，无法给孩子喂奶，难免心绪低垂，严重时还会有产后抑郁等问题出现；有的产妇在喂养初期，总操心我方的奶水不够，时常喂养，得不到充分休息，反而配头当军，奶水越来越少。

“若母乳不及或因各式原因无法哺乳，不错接纳婴儿配方奶粉作为替代或补充。”陈惠芬说，面前，市面上有各式普通配方奶粉、早产儿配方奶粉、深度水解或氨基酸配方奶粉等，含有充足的卵白质、脂肪、碳水化合物以及微量养分元素，唯一接纳安全、养分平衡的配方奶粉，王人集科学的喂养面目、按时监测婴儿发育情况，不异能养育出健康的宝宝。

此前，网络上传言，“用古法熬制米汤不错实足代替奶粉和母乳”，对此，陈惠芬明确暗意这种面目并不科学。“米汤的主要身分是淀粉，断绝卵白质、脂肪草榴社区邀请码，，更穷乏铁、钙、维生素D等微量元素。”陈惠芬教唆，更生儿至少要4个月之后才能添加米糊等含淀粉食物，不宜添加过早。